Les bienfaits de la méthode Pilates sur les muscles

La méthode Pilates a vu le jour dans les années 20. Depuis, c'est une pratique devenue aussi célèbre que le yoga. La méthode Pilates permet de rééquilibrer la musculature et d'adopter une bonne position au quotidien. Excellent pour le renfort musculaire, ce sport est doux et agréable pour les muscles.

Comme tous les sports, vos muscles sont mis en jeu lors de vos exercices. Voyons ensemble quels sont les muscles touchés et quels sont les bénéfices de la pratique de la méthode Pilates au quotidien.

Quels sont les muscles touchés par la méthode Pilates ?

Malgré ce que l'on pourrait penser, les muscles moteurs ne sont pas si impactés que cela. Les positions adoptées par la méthode Pilates font surtout travailler les muscles plus profonds.

Même s'ils ne sont pas visibles, ces derniers sont indispensables à la tonicité du corps humain et à sa bonne stabilité. La méthode Pilates met donc l'accent sur les muscles liant les vertèbres entre elles assurant ainsi une bonne posture. Elle implique aussi la tonification des muscles profonds de l'abdomen qui font un ventre plat.

Ainsi, la méthode Pilates contribue à rééquilibrer les muscles profonds entre eux et les muscles profonds avec les muscles moteurs. Le tout participe à l'harmonie du corps.

Quels sont les bienfaits de la méthode Pilates ?

Bien entendu, tous les efforts fournis lors de vos exercices quotidiens ne sont pas sans bénéfices. Ainsi, une fois votre corps habitué aux mouvements de la méthode Pilates, il saura vous remercier.

Vous aurez une meilleure posture. La tonicité de vos muscles vous permettra de vous tenir droit et de soulager votre squelette. Alors, vous retarderez ou effacerez les douleurs dorsales si handicapantes.

Votre silhouette s'allonge et s'affine pour ressembler à celle des stars. En effet, le tonus musculaire donné aux muscles profonds sculpte vos courbes.

Enfin, vous vous sentez mieux tous les jours. Le fait de pratiquer un sport régulièrement agit sur votre mental et vous fait vous sentir mieux dans votre corps.