Dites adieu au stress avec le Pilates à Paris

Le yoga, la sophrologie, les massages sont des moyens plébiscités pour lutter efficacement contre le stress. Toutefois, savez-vous qu’au même titre que ces méthodes populaires existe le Pilates?

Bien qu’il soit moins connu que les autres, cette gymnastique douce de Joseph Pilates se révèle fortement bénéfique pour ceux qui veulent gérer et en finir avec le stress. D’ailleurs, de plus en plus de personnes s’y mettent et voici pourquoi.

Le Pilates, une pratique relaxante

Basé sur un certain nombre de paramètres, dont la pratique d’une activité physique, le Pilates offre à ses adeptes des instants de détente complets alliant la relaxation de l’esprit et celle du corps. Lors d’une session — individuelle ou en groupe — dans un studio de Pilates à Paris, ce sont les muscles qui sont les plus sollicités, en plus de la respiration profonde.

Les tensions se ressentent en effet à leur niveau quand l’angoisse vous envahit. Pour les décrisper, le Pilates fait appel à une série de mouvements précis à l’instar du « double leg stretch » et de l’exercice du nageur. Bien réalisés, ces exercices qui font appel aux bras, aux jambes et à d’autres parties de votre corps vous procurent une sensation de bien-être, et ce, même après les séances.

Dès lors, le stress disparaît petit à petit, la posture s’améliore et les maux de dos s’apaisent. Pour faire court, tous les petits maux du quotidien cessent de vous faire souffrir. Quoi de mieux pour accéder à la sérénité que de se sentir bien dans sa peau ?

Le Pilates aide à se focaliser sur l’instant présent

Beaucoup sont bloqués dans le passé et dans le futur au lieu de vivre l’instant présent. En conséquence, ils sont envahis par des tas de pensées qui ne leur servent qu’à favoriser le sentiment d’anxiété déjà présent. Le Pilates, lors de ces pratiques, apprend à chaque personne à se contenter et vivre uniquement du moment présent.

Il demande toute votre attention, toute votre énergie et votre concentration. Vous ne pensez ni à votre problème de couple, ni à vos préoccupations au travail, ni à quoi que ce soit d’autre que vous-même. En quelque sorte, il vous apprend à écouter votre corps et en même temps à lâcher prise. Ces deux derniers qui sont pour rappel les bases pour gérer de manière efficace le stress.

Notez qu’en plus de ses bienfaits sur le stress, le Pilates améliore également votre état de santé dans sa globalité.