Faire du Pilates à Lyon, c'est possible !

Inspiration, expiration, étirements... Bienvenue dans un cours de pilates ! Ayant le vent en poupe ces dernières années, cette pratique présente effectivement de nombreux bienfaits.

D’ailleurs, de plus en plus de monde envahit aujourd’hui les centres de pilates pour profiter d’une remise en forme tout en évitant les exercices fatigants.

La méthode pilates, piqûre de rappel

Le pilates est une pratique séculaire, dont le précurseur est Joseph Pilates. Il a tiré son inspiration du yoga et des étirements des animaux. Les gestes pilates associent donc la respiration profonde avec les exercices physiques d’une gymnastique douce.

Le concept : réaliser des gestes sans mouvements brusques et qui ne provoquent pas de douleurs musculaires. Les exercices se basent alors sur 6 grands principes. À savoir la respiration, la fluidité, le contrôle, le centrage, la concentration et la précision.

Concrètement, le pilates se pratique à même le sol, sur un tapis d’exercice, avec des appareils comme le « reformer » ou encore avec des accessoires comme les jouets proprioceptifs.

Ces derniers peuvent être des ballons, des élastiques, des cerceaux, etc. Leur utilisation consiste à provoquer le déséquilibre du corps qui va automatiquement faire appel aux muscles stabilisateurs. Et ce, afin de retrouver l’équilibre.

Les bienfaits du pilates

Le pilates se révèle bénéfique pour le corps :

• Améliore la souplesse du corps
• Tonifie les muscles
• Aide à l’adaptation d’une bonne posture
• Offre un ventre plat
• Soulage les douleurs lombaires chroniques

Par ailleurs, sa pratique contribue à réduire le stress.

Où prendre des cours de pilates à Lyon ?

Le pilates ne se trouve pas encore sous la surveillance d’un organisme de contrôle. De ce fait, les instructeurs de pilates et les centres d’exercice se répandent comme une trainée de poudre. Pourtant, il faut noter qu’il est obligatoire d’avoir un coach qui a suivi une formation.

De nombreux centres de pilates à Lyon et ses alentours disposent d’ailleurs de coaches certifiés ! Il convient en outre de s’assurer que le centre choisi est membre d’une association de pilates crédible avant de s’embarquer.

Alors, pourquoi ne pas vous rendre au centre Croix Rousse Pilates pour vous libérer des tensions de la vie et pour une remise en forme en douceur ? Le centre offre des cours individuels ou en groupe.

Les femmes enceintes, les personnes âgées et même les personnes en convalescence pourront assister aux séances. Munissez-vous tout simplement de vêtements souples et confortables.