Perdre du poids avec la méthode Pilates

De nos jours, perdre du poids est un problème majeur qui concerne presque tout le monde. En effet, nous sommes victimes d'un mode de vie sédentaire et l'obésité fait maintenant partie intégrante de la vie moderne. Malheureusement, la beauté et le sex-appeal sont souvent associés à une silhouette mince et musclée.

C'est pourquoi perdre du poids est souvent considéré comme très important pour notre apparence et notre confiance en général. La liposuccion est très populaire de nos jours, car il s'agit d'un moyen instantané et efficace pour perdre du poids. Mais pour ceux qui ne souhaitent pas subir d'opération chirurgicale, la méthode Pilates pourrait constituer une bonne alternative.

La méthode Pilates est un programme d'exercices développé par un gourou de la remise en forme nommé Joseph Pilates durant la Première Guerre Mondiale. Il s'agit d'une méthode conçue pour se focaliser sur la souplesse et le renforcement des muscles du tronc. Plus spécifiquement, elle peut vous apporter un tonus musculaire idéal, qui amène alors à avoir une silhouette plus grande et élancée.

Les mouvements impliqués dans l'exercice vous aident à solliciter les muscles du tronc (y compris les abdominaux) et ceux du bas du dos (particulièrement ceux de la région des lombaires). Ainsi, cela vous aide à améliorer votre posture générale et à garder un dos plus fort.

Ce que les gens apprécient généralement à propos de la méthode Pilates est le fait qu'elle n'est pas trop exigeante. Vous pouvez pratiquer les exercices chez vous, confortablement. Vous pouvez utiliser ou non un tapis de gymnastique. Les routines d'exercices peuvent ne durer que quelques minutes.

Vous n'avez pas besoin de matériel ou d'outils spéciaux, dans la mesure où le programme se focalise sur les mouvements du corps de manière locale et globale. Vous pouvez apprendre la méthode Pilates de différentes façons : au moyen de vidéos et de manuels d'instructions, où grâce à l'accompagnement d'experts et d'instructeurs lors des séances.

La méthode Pilates est un ensemble d'exercices conçu de manière stratégique pour les hommes et les femmes de tous âges. Ses bienfaits proviennent de mouvements basiques. Lorsque vous effectuez un mouvement de Pilates, vous soumettez votre corps à un certain degré de liberté. Vous n'avez pas besoin de le forcer à aller plus loin que ce qu'il pourrait confortablement supporter.

Les mouvements paraissent lents mais sont plus efficaces pour brûler les calories excédentaires. Une technique de respiration correcte contribue également à rendre les exercices plus efficaces et relaxants. La posture générale s'en trouve aussi améliorée.

Non seulement la méthode Pilates tonifie les muscles abdominaux, mais elle est aussi efficace pour atténuer les douleurs dorsales et réduire les chances de développement de l'ostéoporose, particulièrement chez les femmes âgées. Combinée à d'autres formes d'exercices cardiovasculaires, la méthode Pilates peut faire des merveilles en vous aidant à perdre vos kilos superflus en un temps record.

Si votre but est de vous débarrasser de ces plis qui enlaidissent votre ventre, vous devez vous efforcer de pratiquer les routines d'exercices Pilates régulièrement. La méthode Pilates peut également être considérée comme un entraînement du corps et de l'esprit, en raison de la recherche d'une forte résistance dans chaque mouvement.

Ce programme d'exercices est recommandé pour tout le monde, particulièrement les athlètes, les danseurs, et les personnes en surpoids.