L’activité physique et le stress

reduire le stress

Même si "activité physique" n'est peut-être pas l’expression la plus excitante de votre vocabulaire, elle comporte néanmoins beaucoup d'avantages. Pratiquer une activité physique régulière vous rendra non seulement en meilleure santé, mais contribuera également à réduire les effets du stress sur votre corps.

Pensez à toutes les fois où vous avez entendu quelqu'un dire "le médecin affirme que c'est lié au stress". Normalement les gens en rigolent, concluant que les médecins disent cela lorsqu'ils n'offrent pas de réel diagnostic. En vérité, un excès de stress joue un rôle prépondérant dans de nombreuses maladies.

Pour vous aider à renforcer votre système immunitaire et réduire votre stress par la même occasion, pratiquez une activité physique ; bouger, marcher, s’étirer, telle est la clé. Il n'est pas nécessaire d'acheter un équipement coûteux, car vous pouvez incorporer des mouvements dans votre routine quotidienne et en récolter les bienfaits.

Si vous aimez le fitness, vous devriez vous trouver un partenaire et vous éclater avec l'une des vidéos de découverte de cette pratique. Ou vous pouvez simplement aller vous promener et apprécier de passer du temps ensemble. Comme vous le savez peut-être, la marche est vraiment le meilleur exercice que vous pouvez faire pour votre santé. Tant que vous avez une paire de chaussures de marche, tout ira bien.

Lors de vos activités quotidiennes, faites en sorte de marcher un peu plus loin, de vous pencher pour ramasser quelque chose plutôt que d'utiliser un bâton ou de ramener l'objet vers vous avec votre pied. Lorsque vous êtes assis, vous devriez faire quelques étirements simples et rapides pour votre cou et vos épaules.

Si vous aimez rester assis devant la télévision, vous devriez envisager l'achat d'un tapis de jogging. Ce matelas rembourré vous permettra de courir, sauter ou marcher sur place tout en stressant moins vos genoux et vos articulations. encombrants et facilement transportables.

C'est quoi un tapis de jogging ? Beaucoup de personnes pensent que les tapis de jogging représentent le meilleur équipement que vous pouvez acheter. Elles sont par ailleurs bien moins chères que des tapis roulants encombrants et des vélos stationnaires.

Il existe une variété d'exercices différents que vous pouvez pratiquer afin d'éliminer le stress. La marche en est de loin le meilleur, dans la mesure où vous pouvez facilement vous perdre dans vos pensées et oublier vos soucis. Même si vous ne marchez qu'autour de votre quartier, cela pourra faire des merveilles pour votre santé et votre niveau de stress.

Si vous êtes vraiment stressé, vous devriez envisager d'aller à la salle de gym. Vous entraîner puis vous asseoir dans le sauna est également une bonne manière de soulager les tensions. Si votre club de gym dispose d'une piscine, vous pourrez constater que la natation est aussi une activité, dans la mesure où elle vous aide à vous détendre.


Ces articles peuvent vous intéresser :

1 commentaire

Catherine le 25/10/2012

La course a pied représente pour moi le sport idéal pour décompresser et faire le vide dans ma tête.

Après 45mn je pars gonflée à bloc pour la journée !


Rechercher

Nouveaux centres

- Pilates Sud Mayenne (Château-Gontier)
- Espace Pilates - Sport Sante N... (La Ciotat)
- Oxalys (Saint-Paul-lès-Dax)
- LF' Pilates Center (Angers)
- Atouts Form' (Opio)
- LF' Pilates Center de Troyes (Troyes)
- QIASANA Studio (Gaillac)

Ce qu'ils en pensent

- Christophe Besnard : "On m'a conseillé le Pilates pour des problèmes de dos. J'étais ..."
>> Tous les avis sur 7 rue Beausoleil (SAVENAY)

- Nicolas Bizet : "Cela fait tellement de bien de prendre soin de son corps, grâce à un ..."
>> Tous les avis sur 12 allée du phare (Rivedoux plage)

- Dubost Delphine : "Activité sportive tout en douceur qui procure un bien fou pour le cor ..."
>> Tous les avis sur 7 rue Beausoleil (SAVENAY)

- Jess : "Orchestra Studio est centre qui propose différentes activités. Grâc ..."
>> Tous les avis sur Orchestra Studio Marseille (Marseille)

- Marion R. : "Le cadre est vraiment idéal pour se détendre ! L'équipe est vraimen ..."
>> Tous les avis sur Orchestra Studio Marseille (Marseille)

2011 - 2020 © Cours-Pilates.net