Arrêter de fumer grâce à la méthode Pilates

Arrêter de fumer est une décision qui doit venir de sa propre initiative. Cela parce qu'il faut avoir la volonté nécessaire pour lutter contre les effets du sevrage. C'est pourquoi un sport doux et relaxant comme le Pilates peut vous aider à arrêter de fumer.

Comprendre le phénomène d'addiction au tabac

Lorsque vous inhalez de la fumée de cigarette en tirant dessus, vous aspirez des molécules de nicotine. Celles-ci se fixent sur des récepteurs spécifiques au niveau du cerveau en quelques secondes et vous procurent une sensation de plaisir.

Très vite, la nicotine devient indispensable à votre organisme. C'est ce que l'on appelle l'addiction physique. Votre corps en redemande tout le temps et devient de moins en moins satisfait. Vous augmentez alors progressivement votre dose.

Votre cerveau va rapidement assimiler les mouvements que vous effectuez, les moments auxquels vous prenez votre cigarette, etc. Et très vite, prendre une cigarette à ces moments deviendra indispensable. C'est la dépendance psychologique.

Le Pilates pour aider à arrêter de fumer

Le sevrage de la cigarette provoque du stress, des tremblements et de l'irritabilité. Vous devenez un cauchemars pour votre entourage, mais ce n'est pas de votre faute. Pour vous aider à combattre les effets du sevrage de la nicotine, vous pouvez faire des exercices de la méthode Pilates.

Ces exercices vont vous aider à penser à autre chose. Cette méthode vous permet de reposer votre corps et votre esprit. Vous vous sentez mieux. Vous serez plus à même d'arrêter la cigarette.

Le Pilates est basé sur des techniques de respiration et sur des mouvements progressifs et doux. Vous vous videz là tête. Pendant que vous exécutez ces mouvements, vous ne pensez plus au besoin de fumer, vous vous libérez petit à petit.

Nous ne disons pas que ça sera facile. Mais avec de l'entraînement et au fil des exercices, vous arriverez à arrêter car vous aurez la volonté nécessaire.